男性脱发是常见的现象，生活中引起脱发的因素有很多，如工作压力大、饮食习惯、过量吸烟饮酒、遗传因素等等，这些都会造成男性脱发的现象，我们在治疗脱发的时候不光要选择好的方法进行治疗，同时也要注意好预防的有效措施，那么，预防男性脱发的方法，让我们看看临沂鲁南医院医生的介绍。
1、预防脱发应平时多吃一些含有微量元素如铁、钙、锌等以及蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的廋肉、鱼类、豆制品、奶制品;含有大量微量元素的海藻、贝类;含有丰富维生素的菠菜、芦笋和香蕉等等，这些都对保护头发有很好的作用，此外，维生素也是头发健康所必须的营养元素，大家平时要注意补充，保持一个良好的饮食习惯。
2、消除精神压力：长期的精神状态不稳定，负面情绪过多容易导致头发脱落的现象。对此，大家可以经常到户外进行深呼吸，多做一些有氧运动，这样有助于消除当天的精神疲劳，有利于头发的正常生长发育，如果每天的精神状态不好，长期的焦虑不安、忧虑失眠，会引起头发脱落的症状，对脱发患者来说，每日保持适当的运动量，有助于头发维持健康的状态。
3、每周情绪头发2-3次，每次间隔2-3天，洗头时选择对头皮和头发没有刺激性的洗发产品，洗头时可轻轻的按摩头皮，洗头的水合适的温度是40度左右，洗头后好能让头发自然的晾干，尽量不要使用电吹风，生活中的不良习惯会诱发脱发疾病，如长期吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长，损害发根毛囊的健康。
以上就是关于
“预防男性脱发的方法”的介绍，
临沂鲁南医院医生表示：生活中如果出现脱发的症状，一定要及时的治疗，建议好是去一家正规的医院进行治疗，做到早发现，早诊断，早治疗，也祝大家早日康复。
