生活中能够引起脱发的原因有很多，而男性则是脱发人群的主力军，很多男性朋友在到达一定年龄之后，会非常的担心自己也会有脱发的症状出现，所以说男性患者们一定要在日常生活中就要做好脱发的一个预防以及护理的工作，那么，预防男性脱发的方法?让我们看看临沂鲁南医院医生的讲解。
一、远离烟草：长期吸烟或导致毛细血管收缩，影响体内的血液循环运行，容易诱发脱发疾病。特别是脱发高危家庭的男性更需要引起重视，男性脱发人群应远离辛辣油腻、对身体有刺激性的食物，适当的增加饮食中谷物、新鲜蔬菜和水果的比重，多吃含有蛋白质、微量元素和维生素的食物，如黑豆、廋肉、黑芝麻、蛋类、奶制品、菠菜、家禽等等。
二、现代的男性朋友们平时的工作压力和生活压力都过重，平时的睡眠质量也较差，长期如此体内的各项生理功能都受到了影响，容易导致脱发的现象。对此，大家应学会放松心态，每天保持充足的睡眠时间，这样能改善脱发的现象，因此，大家在平时要保持一个良好的心态，并且要注意好自身的身体运动，增加自身的免疫力来可以有效的预防脱发。
三、洗发太多或太少都是不正确的，合适的间隔时间是2-3天洗一次头，清洗时水温以40度佳，大家可在洗头时轻轻的按摩头皮，这样有利于头部的血液循环，洗发后好能让头发自然的晾干，勿使用电吹风，头发不通风容易被闷坏，特别是发际线处长期受帽檐的压迫，毛孔会慢慢变得松弛，进而导致脱发的现象，因此，大家戴帽子和头盔需注意时间不宜过长。
以上就是关于
“预防男性脱发的方法”的介绍，相信大家也都有一定的了解了吧，
临沂鲁南医院医生表示：现代男性压力过重，很容易出现脱发的现象，建议男性朋友们平时注意劳逸结合，发现脱发症状后及时到医院进行诊断治疗
