随着社会的飞速发展，生活条件也逐步提高，社会上的压力也越来越大，脱发已经不是仅限出现在中老年的身上，越来越多的年轻人也深受着脱发的困扰，所以很多人都在寻找治疗脱发好的方法，却忽略了饮食的护理，今天我们就有请临沂皮肤病医院医生为我们讲解：
吃什么可以防止脱发。
、医生建议患者应该多吃绿色的蔬菜，在绿色蔬菜中的碱性无机盐含量是比较高的，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒的物质排出体外，患者可以多吃一些冬瓜、萝卜、白菜、菠菜等等。水果方面可以多吃一些樱桃、苹果、大枣等。多吃一些容易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
第二、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
第三、补充铁质和维生素E。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，而维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
综上所述，相信大家有了大致的了解，临沂皮肤病医院医生在此建议：虽然脱发是比较常见的一种症状，但是脱发的出现对患者的形象有很大的影响，所以患者还是要尽早的治疗，以上如果还有什么不了解的地方，可以选择在线咨询医生，祝您早日康复!
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