随着压力越来越大，越来越多的人出现了脱发，近年来，年轻人越来越多的出现脱发的现象，这对患者的形象有很大的影响，不尽早的治疗的话，还会导致大面积的脱发，让患者出现自卑的现象，那么，哪些食物可以缓解脱发，下面让我们看看医生的讲解
1、柑橘促进头发生长，防止脱发，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
2、吃葡萄干防止脱发，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
3、平常吃牛排可防止脱发,养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
以上就是关于
“哪些食物可以缓解脱发”的介绍，相信大家有了大致的了解，医生表示：脱发给患者带来的影响很大，所以当患者发现病情的时候，要选择专业的医院进行治疗，治疗的时候要注意日常的护理，辅助脱发的治疗，早日康复!
