随着经济的发展，源自社会上的压力也越来越大，脱发已经是一种很常见的疾病，一般情况下人上了年纪也出现脱发，但是随着压力的增加，越来越多的人出现了脱发，因此要及时预防才行。那么，怎么预防脱发的出现，下面让我们看看医生的讲解。
1、少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。每日在放松时进行头部按摩，简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
2、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
3、勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，这也可以算是防止脱发的方法。
以上就是关于
“怎么预防脱发的出现”的介绍，想必大家有了大致的了解，医生表示：生活养成良好的习惯是很重要的，适当的放松可以缓解压力，避免脱发的出现。以上如果还有什么不明白的话，可以选择在线咨询医生，祝您早日康复!
