许多女性朋友脸部都会有黄褐斑的烦恼，但是使用了许多化妆品之后却依然没有效果，下面临沂皮肤病医院医生介绍一个很好的祛除黄褐斑的食谱给大家，希望大家能够用上。
什么食物可以防止黄褐斑呢？根据营养学理论，凡食物中酪氨酸含量低、脂肪含量低而维生素C、维生素E、枸橼酸含量高的食物都具有防斑祛斑作用。一般认为，蛋白质、脂肪含量高的食物，多见于肉禽类，中医辨证属温热性食物；而维生素、果酸含量高的食物，多见于蔬菜类、鲜果类，中医辨证属寒性食物。黄褐斑中医辨证属阴虚火旺，肝郁气滞，瘀血内阻，食物中具养阴清热活血作用的都具有祛斑防斑的作用。
1、糖柠檬汁：喝柠檬汁时，加入少量的白糖或蜂蜜，用温开水送服，每日1～2次，常服令皮肤白皙。
2、柠檬片：柠檬切成小片贴脸，外捂湿毛巾5～10分钟后，再换新柠檬片，每日1～2次，可滋润面部皮肤。
3、柠檬水：将柠檬切成薄片或碎皮，浸入温开水10小时，用柠檬水洗脸，每日数次，令颜面白而细腻。
4、柠檬糊：新鲜柠檬汁加水1倍，再加3大茶匙精粉调成糊状，敷面30分种，再洗净，令肌肤细腻。
5、柠檬甜瓜汁：柠檬汁60克，甜瓜100克，去皮除籽， 榨汁，用白糖混匀，加冷开水60毫升搅和，常饮美颜。
6、柠檬茶：将柠檬汁掺入红茶内，或在红茶中放入2～3片糖渍柠檬片，即成柠檬茶，口服既美味又嫩肤。
7、草莓汁：草莓100个，蛋黄1个，柠檬汁20克，冰糖20克，碎冰若干。先将草莓洗净，榨汁，加入蛋黄、柠檬汁、冰糖、碎冰块和水搅匀，每日口服，能滋润皮肤。
8、草莓牛奶：取去蒂草莓10枚，牛奶200毫升。先将草莓洗净碾碎，加入煮沸的牛奶，搅匀，每日服1杯，连服10~20日，令面部皮肤柔软滑润。
9、猕猴桃饮：猕猴桃100克，白糖100克，先将猕猴桃洗净，取出果肉挤在盛器里，加白糖，冲入温开水，待凉后再饮用，可清凉补温，生津美肤。
10、黑豆丸：取黑豆5升，制成酱，待变黄色捣成细末，用猪油炼成膏状和丸子，每次服50～100丸，温汤送服。
如果你能够按照
临沂皮肤病医院医生所提供的祛除黄褐斑的食疗方法去坚持下来，那么对治疗那恼人的黄褐斑是有一定的帮助的。
